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| 食物名稱 | 單位 | 重量 | 含熱量(卡) |
| 統一AB乳果 | 1個 | 100g | 92 |
| 統一鮮奶酪 | 1個 | 130g | 120 |
| 御麻糬 (紅豆) | 1個 | 130g | 130 |
| 御麻糬 (紫米) | 1個 | 130g | 115 |
| 御麻糬 (花生) | 1個 | 130g | 120 |
| 愛之味牛奶花生 | 1罐 | 340ml | 300 |
| 愛之味蒟蒻綠豆粉粿 | 1罐 | 340ml | 250 |
| 綠豆糕 | - | 100g | 417 |
| 雞蛋糕 | - | 100g | 313 |
| 優格 | 1杯 | - | 80 |
| 優沛蕾 | 1個 | 100g | 100 |
| 食物名稱 | 單位 | 重量 | 含熱量(卡) |
| 7 - Eleven烤布丁 | 1個 | - | 250 |
| 7 - Eleven乳酪烤布丁 | 1個 | - | 275 |
| 光泉優酪新貴 | 1個 | 170g | 170 |
| 光泉法國布丁 | 1個 | 100g | 119 |
| 光泉晶典小品茶凍 | 1個 | 130g | 110 |
| 光泉晶典小品咖啡凍 | 1個 | 130g | 115 |
| 泰山仙草蜜 | 1罐 | 330ml | 80 |
| 泰山八寶粥 | 1罐 | 380ml | 280 |
| 高岡屋高纖椰果 | 1個 | 100g | 50 |
| 統一布丁 | 1個 | 100g | 190 |
| 統一乳果 | 1個 | 100g | 92 |
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胖子的心酸！我在減肥的日子. (1)
