乳品類
食物名稱 |
熱量 |
水分 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
膳食纖維 |
膽固醇 |
鈉 |
(kcal) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(g) |
(mg) |
(mg) |
DHA牛乳 |
59 |
86.9 |
2 |
2 |
8.6 |
- |
8 |
37 |
布丁牛乳 |
60 |
86.4 |
1.6 |
1.7 |
9.8 |
- |
7 |
51 |
多穀類牛乳 |
66 |
86.4 |
2.4 |
3.1 |
7.6 |
1.1 |
10 |
45 |
高鐵鈣脫脂牛乳 |
41 |
89.3 |
4.2 |
0.2 |
5.6 |
- |
5 |
59 |
oligo鮮乳 |
69 |
86.9 |
3.2 |
4.1 |
5.1 |
- |
14 |
44 |
Ｅ多鮮乳[味全] |
40 |
90.8 |
3 |
1.2 |
4.3 |
- |
9 |
43 |
高品質鮮乳 |
67 |
87.2 |
3.3 |
3.7 |
5.1 |
- |
14 |
45 |
高鈣高蛋白鮮乳 |
62 |
87.6 |
3.1 |
3.2 |
5.4 |
- |
14 |
38 |
脫脂高鈣鮮乳 |
42 |
89 |
3.5 |
0.3 |
6.3 |
- |
4 |
49 |
鮮乳(全脂)[光泉] |
60 |
88.4 |
2.9 |
3.4 |
4.6 |
0 |
14 |
41 |
鮮乳(全脂)[味全] |
63 |
87.8 |
3.1 |
3.6 |
4.8 |
0 |
14 |
49 |
鮮乳(全脂)[統一] |
62 |
88 |
3.2 |
3.6 |
4.4 |
0 |
12 |
54 |
鮮乳(全脂)[福樂] |
61 |
88.1 |
3.1 |
3.4 |
4.7 |
0 |
15 |
43 |
鮮乳(低脂)[光泉] |
50 |
89.1 |
3 |
1.9 |
5.3 |
0 |
10 |
40 |
鮮乳(低脂)[味全] |
40 |
90.9 |
2.9 |
1.2 |
4.3 |
0 |
9 |
40 |
鮮乳(低脂)[統一] |
46 |
89.8 |
3.2 |
1.7 |
4.4 |
0 |
10 |
52 |
鮮乳(低脂)[福樂] |
50 |
89.2 |
3.2 |
2 |
4.8 |
0 |
10 |
47 |
木瓜調味乳 |
56 |
85.9 |
1.8 |
0.6 |
11.2 |
0 |
7 |
58 |
高鈣調味乳 |
62 |
85.6 |
2.3 |
1.6 |
9.9 |
0 |
9 |
63 |
高纖調味乳 |
65 |
85.5 |
2.4 |
2.1 |
9.3 |
0.3 |
10 |
50 |
富維它調味乳[光泉] |
60 |
86.9 |
2 |
2.2 |
8.3 |
0 |
11 |
30 |
調味乳(果汁) |
52 |
88 |
1.6 |
1.3 |
8.7 |
0 |
8 |
39 |
全脂保久乳 |
65 |
87.2 |
2.8 |
3.5 |
5.9 |
- |
21 |
44 |
低脂保久乳 |
53 |
88.2 |
3.2 |
1.9 |
6 |
- |
8 |
38 |
羊奶保久乳(果汁) |
75 |
84.1 |
2.9 |
3 |
9.3 |
- |
11 |
41 |
羊奶保久乳(原味) |
66 |
87.2 |
3.5 |
3.6 |
4.9 |
- |
16 |
51 |
奶粉(脫脂即溶) |
362 |
4.1 |
38 |
1.4 |
48.4 |
- |
29 |
435 |
全脂奶粉 |
507 |
2.7 |
26.6 |
28.7 |
36.4 |
- |
91 |
386 |
全脂即溶奶粉 |
445 |
2.8 |
23.7 |
16.4 |
51.6 |
- |
102 |
303 |
低脂奶粉 |
423 |
2.5 |
32.8 |
12.1 |
45.6 |
- |
56 |
352 |
低脂低乳糖奶粉 |
416 |
2.1 |
34.6 |
10.4 |
45.6 |
- |
51 |
401 |
抗氧化奶粉 |
366 |
3 |
32.3 |
1 |
56.6 |
0.4 |
32 |
496 |
高鈣高纖脫脂奶粉 |
366 |
2.9 |
35.9 |
1.8 |
50.8 |
0.8 |
24 |
412 |
高鐵鈣脫脂奶粉 |
360 |
2.4 |
35.6 |
0.7 |
52.3 |
- |
26 |
416 |
高纖奶粉 |
500 |
2.6 |
25.6 |
27 |
39.5 |
3.2 |
91 |
313 |
健脂奶粉 |
481 |
2.2 |
22.7 |
23.5 |
45.9 |
- |
57 |
284 |
脫脂高鈣奶粉 |
360 |
3.5 |
38 |
1.1 |
48.7 |
- |
27 |
387 |
調味奶粉(果汁) |
426 |
2.3 |
19.8 |
11.4 |
62.3 |
- |
44 |
208 |
羊奶粉 |
505 |
2.3 |
26.7 |
28.6 |
36 |
- |
103 |
232 |
嬰兒奶粉S1 |
513 |
2.4 |
10 |
28.5 |
56.7 |
- |
0 |
156 |
嬰兒奶粉S2 |
505 |
2.6 |
12.1 |
27.3 |
55.1 |
- |
0 |
202 |
嬰兒奶粉S3 |
438 |
3.6 |
16.3 |
14.9 |
61.3 |
- |
0 |
223 |
牛奶雞蛋布丁 |
105 |
76.3 |
2.3 |
3 |
17.8 |
- |
10 |
66 |
布丁粉 |
402 |
2.2 |
2.7 |
6.1 |
87.1 |
- |
0 |
231 |
冰淇淋(巧克力) |
181 |
64.2 |
4.2 |
9.1 |
21.4 |
- |
8 |
80 |
冰淇淋(香草) |
176 |
65 |
2.5 |
8.6 |
23.1 |
- |
10 |
102 |
冰淇淋粉(香草) |
423 |
3.1 |
15.9 |
11.7 |
65.3 |
- |
15 |
583 |
奶精(低脂) |
447 |
3.8 |
2.1 |
15.7 |
75.2 |
- |
- |
99 |
奶精(植物性) |
539 |
2.7 |
2.2 |
33 |
59.5 |
- |
0 |
158 |
淡煉乳(奶水) |
136 |
74.5 |
6.5 |
8.3 |
9.1 |
- |
31 |
187 |
煉乳 |
313 |
27.7 |
7.6 |
7.6 |
55.3 |
- |
14 |
92 |
鮮奶油 |
276 |
60.2 |
0 |
24 |
15.7 |
- |
0 |
90 |
鮮乳酪 |
96 |
79.9 |
2.8 |
4 |
12.8 |
- |
- |
59 |
乳酪 |
298 |
47.1 |
18.1 |
21.2 |
8.8 |
- |
83 |
1845 |
乳酪(低脂) |
238 |
50.9 |
21.7 |
12.5 |
9.2 |
- |
40 |
1598 |
保久優酪乳(脫脂) |
67 |
82.3 |
3 |
0.2 |
13.6 |
- |
4 |
57 |
活菌發酵乳(原味) |
64 |
83.2 |
1 |
0 |
15.5 |
- |
0 |
20 |
酸乳酪(原味) |
92 |
80 |
3.5 |
3.3 |
12.4 |
- |
14 |
92 |
養樂多 |
68 |
82.3 |
1.1 |
0 |
16.3 |
0 |
0 |
26 |
優酪(草莓) |
101 |
77.2 |
3.7 |
2.8 |
15.6 |
- |
10 |
58 |
優酪乳(低脂) |
73 |
82.1 |
2 |
0.9 |
14.6 |
- |
6 |
37 |
優酪乳(原味) |
74 |
82.4 |
2.8 |
1.3 |
13 |
- |
5 |
26 |
優酪乳(草莓) |
66 |
83 |
2.3 |
0.3 |
13.9 |
- |
9 |
49 |
羊乳片 |
380 |
4.3 |
23.4 |
4.5 |
62.1 |
- |
21 |
319 |
|
食物名稱 |
單位 |
重量 |
含熱量(卡) |
羊奶 |
1杯 |
240g |
170 |
蒸發奶 |
半杯 |
120g |
170 |
全脂牛奶 |
1杯 |
240ml |
150 |
全脂奶粉 |
4湯匙 |
35g |
150 |
|
食物名稱 |
單位 |
重量 |
含熱量(卡) |
牛奶布丁 |
1杯 |
260g |
320 |
全脂優酪乳 |
1杯 |
227g |
140 |
硬式牛奶冰淇淋 |
1杯 |
133g |
270 |
軟式牛奶冰淇淋 |
1杯 |
173g |
375 |
脫脂 |
食物名稱 |
單位 |
重量 |
含熱量(卡) |
脫脂牛奶 |
1杯 |
245g |
85 |
脫脂奶粉 |
4湯匙 |
35g |
80 |
脫脂優酪乳 |
1杯 |
227g |
125 |
食物名稱 |
單位 |
重量 |
含熱量(卡) |
低脂牛奶(脂肪2%) |
1杯 |
244g |
120 |
低脂牛奶(脂肪1%) |
1杯 |
244g |
100 |
低脂奶粉
|
3湯匙 |
25g |
120 |
|
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yuhsueh 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
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胖子的心酸！我在減肥的日子. (1)
