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| 食物名稱 | 熱量 | 水分 | 蛋白質 | 脂肪 | 碳水化合物 | 膳食纖維 | 膽固醇 | 鈉 |
| (kcal) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (mg) | (mg) | |
| 方糖 | 385 | 0.4 | - | - | 99.6 | - | - | 2 |
| 冰糖 | 387 | 0.1 | - | - | 99.9 | - | - | 1 |
| 果寡糖 | 300 | 22.5 | - | - | 77.5 | - | - | 5 |
| 果糖 | 297 | 23.1 | - | - | 76.9 | - | - | 0 |
| 紅砂糖 | 385 | 0.5 | - | - | 99.4 | 0 | - | 3 |
| 麥芽糖 | 325 | 15.9 | - | - | 84.1 | - | - | 0 |
| 黑糖 | 365 | 3.3 | 0.6 | 0 | 94.4 | 0 | - | 55 |
| 楓糖 | 258 | 33 | 0.1 | 0.1 | 66.6 | - | - | 1 |
| 蜂蜜(冬蜜) | 315 | 18.3 | 0.1 | 0.1 | 81.5 | - | 0 | - |
| 蜂蜜(春蜜) | 308 | 20 | 0.2 | 0.2 | 79.6 | - | 0 | - |
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胖子的心酸！我在減肥的日子. (1)
